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SESIONES INDEPENDIENTES

ideales si quieres conocer un poco más antes de aventurarte al viaje

Estrés

Manejo del estrés

Consciencia de situaciones que desgastan emocionalmente y vivencia de la relajación corporal como método de afrontamiento.

Jueves 9 de Julio de 2020

7:00 - 8:00 P.M.

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Silencio y relajación

Práctica del silencio como elemento básico para un viaje interior, definición de su práctica en el entrenamiento de autocuidado, manejo del estrés, meditación y relajación.

Lunes 20 de Julio de 2020

7:00 - 8:00 P.M.

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silecio y relajación

Atención plena

Vivencia de la base del Mindfulness y desarrollo de prácticas de la Atención en la respiración como fundamento de la permanencia en el interior de tu mente y cuerpo. 

Lunes 27 de Julio de 2020

7:00 - 8:00 P.M.

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Atención
Movimiento

Movimiento y descanso

Aprendizaje de la relajación dinámica con ejercicios de distensión y circulación  consciente con el método de la sofrología.

Lunes 10 de Agosto de 2020

7:00 - 8:00 P.M.

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Respiración consciente

Aprendizaje y vivencia del proceso de respiración con método de autocontrol y percepción del descanso al respirar correctamente.

Lunes 17 de Agosto de 2020

7:00 - 8:00 P.M.

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Respiración
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