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Paquete turístico
en el viaje hacia tu mente
01
Importancia del
cuidado al cuidador
Respiración básica
Práctica de silencio
Relajación básica
Corporalidad consciente
02
Atención Plena
Respiración consciente
El aquí y el ahora
Mente y respiración
Mente y cuerpo
03
Entrenamiento del Auto-cuidado
Auto-descanso
Auto-programación
Independencia del otro
Visualización futura
SESIONES INDEPENDIENTES
ideales si quieres conocer un poco más antes de aventurarte al viaje
Estrés
Manejo del estrés
Consciencia de situaciones que desgastan emocionalmente y vivencia de la relajación corporal como método de afrontamiento.
Jueves 9 de Julio de 2020
7:00 - 8:00 P.M.
Silencio y relajación
Práctica del silencio como elemento básico para un viaje interior, definición de su práctica en el entrenamiento de autocuidado, manejo del estrés, meditación y relajación.
Lunes 20 de Julio de 2020
7:00 - 8:00 P.M.
silecio y relajación
Atención plena
Vivencia de la base del Mindfulness y desarrollo de prácticas de la Atención en la respiración como fundamento de la permanencia en el interior de tu mente y cuerpo.
Lunes 27 de Julio de 2020
7:00 - 8:00 P.M.
Atención
Movimiento
Movimiento y descanso
Aprendizaje de la relajación dinámica con ejercicios de distensión y circulación consciente con el método de la sofrología.
Lunes 10 de Agosto de 2020
7:00 - 8:00 P.M.
Respiración consciente
Aprendizaje y vivencia del proceso de respiración con método de autocontrol y percepción del descanso al respirar correctamente.
Lunes 17 de Agosto de 2020
7:00 - 8:00 P.M.
Respiración
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