Aprendizaje y vivencia del proceso de respiración con método de auto-control y percepción del descanso al respirar correctamente.

Práctica del silencio como elemento básico para un viaje hacia el interior. Definición de su práctica en el entrenamiento de meditación y relajación.

Aprendizaje de la relajación dinámica con ejercicios de distensión y circulación consciente con el método de la sofrología.

Consciencia de situaciones que desgastan emocionalmente y vivencia de la relajación corporal como método de afrontamiento.

Desarrollo de prácticas de la atención en la respiración como fundamento de la permanencia en el interior de tu mente y cuerpo. 

Manejo de la empatía y el altruismo a favor del autocuidado y la salud mental del cuidador a través de técnicas de mindulness.